立秋过后防暑工作依然要继续

立秋过后防暑工作依然要继续

　　虽然说已经立秋，可是夏天的暑气还没完全褪去，我们依旧要做好夏天的防暑工作，做好防暑工作，请记得“七怕”。

　　一、颈椎最怕吹

立秋过后防暑工作依然要继续

　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于26摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　二、喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗。

　　因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

　　三、眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡色防紫外线效果最佳。还可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　四、晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　五、家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

　　建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

　　六、肠胃最怕凉

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　　夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

　　七、声音最怕哑

　　高温中，嗓子也特别容易干，如果不能及时补充，就会出现嗓子的缺水，而位于嗓子部位的声带，也会由于干燥受损，出现声音嘶哑的情况。因此，避免高温嗓子干哑最重要的就是及时补充水分。最好每隔半小时一小时就小口喝一杯水或者茶。另外，多吃一些富含水分的果蔬也是补充水分的一个方法，可以多吃西红柿、黄瓜、西瓜等。对于高温嗓子干哑，建议及早处理，夏季含服一些慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，能滋阴清热、利咽解毒，能缓解高温嗓子干哑、嗓子灼热，疼痛，嗓子干燥不适等症状。