解密那些让你彻夜难眠的牙齿问题

你真的会刷牙吗？智齿到底要不要拔？你达到“看牙经济自由”了吗？

近期，知乎发起“非常想问|口腔医学”圆桌活动，发起对护牙、治牙、美牙的“深刻反思”，多位口腔专家“坐诊”知乎，解答关于牙齿日常护理的问题，帮助用户拥有一口好牙。

别把牙刷当扫帚

在日常生活中，很多人拿着牙刷当扫帚，一阵秋风扫落叶后，看似大开大合，实则不过是流水线操作，照顾不到细节，这是典型的错误刷牙方法。

在本次圆桌“如何正确的刷牙”问题中，综合牙科医师“何剑亮”详细讲解了最流行也最被牙医推荐的「改良巴氏刷牙法」，他强调在刷牙时不要遗漏任何一个牙齿和牙面，同时时间要足够。

“改良巴氏刷牙法”主要由四个步骤构成，起始姿势是使刷毛和牙面呈45度角，并且朝向牙龈，这样能同时刷到牙龈和龈沟；其次进行小幅水平颤动并拂刷，在“颤动”10次左右后，从牙根方向转动刷头，刷毛拂过牙面，把牙龈沟里的脏东西统统刷出来；然后需要注意刷到牙齿的外侧面、内侧面和咬合面，不要遗漏；最后轻刷舌苔，避免舌苔过厚导致口臭发生。

除了技巧，刷牙的时机也很重要。“饭后半小时内不要刷牙的说法正确吗”引发用户讨论。知乎用户“六号牙医”以牙釉质作为切入点进行回答，他认为进食后口腔内PH值下降，牙齿在这个过程中会被酸腐蚀，伤害不可再生的牙釉质。因此不管吃了什么食物，都建议及时漱口刷牙，如果不放心，用软毛牙刷即可。同时，含氟牙膏等氟化物的使用，可以让牙釉质的表层矿化的更好。